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Kategorie: Tipps besser schlafen

Tipps besser schlafen – Digitale Auszeit, Mittagsschlaf, Schlafen bei Hitze, Jetlag, CBD-Öle

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Sport und Schlaf
Tipps besser schlafen

Besser schlafen durch Sport? Wie sich Bewegung am Abend auf den Schlaf auswirkt

Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von Sport auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die psychische Gesundheit[1]. Dennoch hält sich

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29. April 2025
Mouth-Taping
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Hilft Mouth Taping wirklich? Wirkung, Risiken und wissenschaftliche Fakten

Das sogenannte Mouth Taping gewinnt in den sozialen Medien zunehmend an Aufmerksamkeit. Beim Mouth Taping wird der Mund vor dem Schlafengehen mit Tape verschlossen, um die Nasenatmung zu fördern und

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26. März 2025
Insomnie
Tipps besser schlafen

Insomnie behandeln: Wie die kognitive Verhaltenstherapie hilft

Die Schlaflosigkeit, in der Fachsprache auch als Insomnie bezeichnet, zählt zu den häufigsten Schlafstörungen weltweit. Studien belegen, dass bis zu 10 Prozent der Erwachsenen von einer chronischen Insomnie betroffen sind,

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22. Dezember 2024
Tipps besser schlafen

Die besten Tipps für schnelleres Einschlafen

In der heutigen schnelllebigen Gesellschaft gewinnen effiziente Erholungsphasen zunehmend an Bedeutung, da sich das alltägliche Tempo stetig erhöht und die Zeit für ausreichend Schlaf oft knapp bemessen ist. Die wachsende

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25. September 2024
Besser schlafen im Sommer
Tipps besser schlafen

Besser schlafen bei großer Hitze

Die 8 besten Schlaf-Tipps für den Sommer Mit dem fortschreitenden Klimawandel steigt nicht nur die durchschnittliche globale Temperatur, sondern auch die Anzahl der sogenannten Tropennächte, in denen die niedrigste Lufttemperatur

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27. Juni 2023
Tipps gegen den Jetlag
Tipps besser schlafen

Jetlag – Ursachen, Symptome und Maßnahmen dagegen

Wer öfters im Flugzeug weite Strecken Richtung Westen oder Osten zurücklegt, der kennt das Problem: Jetlag. Der eigene biologische Rhythmus (auch circadianer Rhythmus genannt) gerät, durch die schnelle Reise über

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24. Januar 2023
Mittagsschlaf
Tipps besser schlafen

Warum ist der Mittagsschlaf gut für die Gesundheit?

Fast jedem dürfte dieses Phänomen nur allzu gut bekannt sein: Das Leistungstief mit ausgeprägter Schläfrigkeit kurz nach der Mittagspause. Die Spanier halten dann traditionell ihre Siesta und die Japaner ihr

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28. Oktober 2019
Schlaf-Tipp
Tipps besser schlafen

Schlaf-Tipp: 7 Empfehlungen für erholsamen Schlaf

Aus dem Gesundheitsreport 2017 der DAK geht hervor, dass 80% der 5.200 Befragten zwischen 18 und 65 Jahren unter häufigen Ein- oder Durchschlafproblemen leiden. Jeder zehnte deutsche Arbeitnehmer hat besonders

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19. März 2019
Nasenatmung
Tipps besser schlafen

Warum die Nasenatmung viel gesünder ist?

Sicherlich ist Ihnen die Situation aus dem Fernsehen bekannt: Eine 45minütige Talkshow in der eifrig und mit großem Einsatz diskutiert wird. Vor jedem Teilnehmer der Diskussionsrunde steht ein Glas Wasser.

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18. November 2018
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